Der Februar wird zuckerfrei: meine Sugar Challenge

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 Wusstest du, dass der menschliche Körper nur rund 25g Zucker pro Tag verarbeiten kann?

So wird Wasser zu deinem Beauty-Elixier💧

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Dass viel Wasser trinken schön und gesund macht, ist schon lange kein Geheimnis mehr! 🥰

Hunger ist nicht gleich Hunger!

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Sehr viele Menschen denken den ganzen Tag an Essen!

😃 Häufig wird dann behauptet:

ich habe nun mal sehr viel Hunger.

Snacks die einen guten Schlaf bereiten

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Dass wir den Körper vor dem schlafen nicht überfordern sollten, ist sicher jedem bekannt!

Dein individueller Vitamin-Check-Up für maximales Wohlbefinden, mehr Energie und Vitalität

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Optimiere Deinen Körper mit einem individuellen Vitamin-Check-Up und erziele dadurch maximales Wohlbefinden, mehr Energie sowie bestmögliche Vitalität!

Es darf nicht zu aufwendig sein!

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Ein großer Punkt, warum so viele Diäten

nicht richtig durchgehalten werden ist der,

dass es einfach zu aufwendig ist!

Boost your Brain!

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Wir können uns nicht nur schön und gesund essen, wir können auch viel für unser Gehirn tun!

7 Faktoren, die dein Immunsystem herunterfahren können

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Unser Immunsystem ist ein komplexes System

Der Körper kann sich regenerieren!

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Wer sich tiefer mit unserer Ernährung, seiner Umwelt und Gesundheit beschäftigt, 

Wieviel Alkohol ist erlaubt?

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Alkohol ist die Versuchung schlechthin für viele Menschen da draußen!

Es kommt darauf an, welcher Typ DU bist!

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Wie stelle ich meine Ernährung am besten um?

Schwermetalle, Quecksilber, Blei & Co.

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Menschen mit Giftbelastung im Körper

sind heute keine Seltenheit mehr. 

Welche Vorteile hat eine erhöhte Zufuhr an Vitaminen?

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Es gibt unzählige Studien, die zeigen, dass allein durch eine erhöhte Vitamin- und Mineralstoffzufuhr …

Es geht nicht nur darum was man isst,

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sondern auch wie man es isst!

Abnehmen mit Hashimoto / Schilddrüsenunterfunktion

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Im heutigen Podcast dreht sich alles um das Thema Abnehmen trotz Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto!

Vitamine über natürliche oder synthetische Nahrungsergänzungsmittel?

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Allein das Wort synthetisch assoziieren wir in der Regel mit etwas Schlechten. 

Vorsicht vor Kalziummangel!

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Die Ursache vieler Beschwerden sind auf Nährstoffmangel zurückzuführen!

Veränderungen müssen nicht immer groß sein!

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Immer wieder höre ich von meinen Kundinnen,

Womit startest du deinen Tag?

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Für viele Menschen ist der Kaffee am Morgen die erste Amtshandlung! ☕️ 

Dein Körper braucht Vitamin D!

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Die Tage werden dunkler: die Sonne lässt sich immer seltener blicken!

Nimm dir eine Auszeit!

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Es ist Freitag, wir befinden uns kurz vor einem Wochenende - eine lange Woche liegt hinter dir!

Tue jeden Tag etwas, was dir gut tut!

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Das Thema Bewusstsein spielt in unserem Leben eine größere Rolle, als wir es anfangs vermuten würden! 🙏🏻

Das wichtigste, was dein Körper braucht

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Was kannst du sofort tun, um deinem Körper etwas gutes zu tun … ?

Wahrer Reichtum liegt in einem gesunden Körper und einer gesunden Seele!

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Wo beginnt dein ganzer beruflicher Erfolg?

Stille befreit von Stress!

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Stress ist in unserer aller Leben präsent!

So gesund ist die kalte Dusche wirklich!

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Auch wenn es, besonders in der kalten Jahreszeit,
nichts schöneres als eine warme Dusche gibt,
ist sie für Haut und Haare leider alles andere als gesund.

Wie gesund ist Paprika?

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Paprika ist in der westlichen Küche eine sehr beliebte Wahl!

Erlaube deinem Körper seine inneren Wunden zu heilen!

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Über Jahre ernähren wir uns falsch, machen uns Sorgen und schlechte Gedanken, trinken Alkohol, rauchen möglicherweise und treiben zu wenig Sport.

Zu viel genascht?

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Das Wochenende ist vorbei -
heute wird der Ernährungsplan wieder streng durchgezogen …

Rheuma bekämpfen:

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Case Study Elisabeth!

Auch dein Magen braucht mal eine Pause!

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Zahlreiche Diäten gehen davon aus, dass wir statt drei großen Mahlzeiten, lieber fünf kleine zu uns nehmen sollen. 

Wenn die Tagen kälter werden, sollten die Mahlzeiten wärmer werden!

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Dass ich kein all zu großer Fan
von der typischen Salatbeilage bin,
ist sicher kein Geheimnis!

Jeder hat sein eigenes Tempo!

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Wenn ich mit meinen Kunden sprechen, treffe ich immer wieder auf die verschiedensten Typen von Menschen!

Du bist es wert!

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Oft gehen wir wahnsinnig achtsam mit anderen um: Unsere Familie, unser Partner, unsere Freunde!

Veränderungen passieren schrittweise!

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Wenn Kunden zu mir kommen,

haben sie immer die große Angst

dass ihnen von Heute auf Morgen alles verboten wird. 

Die Angst davor, dass etwas nicht stimmt …

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Angst ist ein schlechter Berater!

Das Immunsystem wirkt sich auf die Psyche aus...

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Dass Stress, Ängste und Sorgen schlecht für unser Immunsystem sind, ist schon lange erforscht:

Burn-Out Syndrom: so solltest du dich ernähren!

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Jede Krankheit und jedes Problem
lässt sich durch die richtige Ernährung mindern! 

Schaffe dir eine feste Routine!

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Dieser Punkt trifft besonders auf Selbstständige zu: schaffe dir einen Ablauf in deinem Tag!

Diese beiden Hormone sorgen für Heißhunger!

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Ob wir uns hungrig oder satt fühlen wird maßgeblich durch die beiden Hormone Ghrelin und Leptin gesteuert.

Die meisten schätzen ihre Gesundheit erst, wenn sie krank werden.

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Deine Gesundheit ist das
wertvollste auf dieser Welt … 

Dein Körper benötigt mehr als nur die schlichte Aufnahme von Nahrung.

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Wozu essen wir?

Kalzium für den Gewichtsverlust

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Kalzium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe im Körper!

Eine schlechte Ernährung kann man nicht wegtrainieren!

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„Abs are made in the kitchen“
dieser Satz hat im Social Media wohl
DEN Kult Status überhaupt. 

Dein Lemon Cleanse!

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Wer möglichst schnell zur Bikini Figur gelangen will, der isst kalorienbewusst und treibt mehr Sport.

Reminder: es liegt ganz allein an dir!

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Es ist Zeit etwas klarzustellen: all die großen Veränderungen, die du dir wünscht - liegen allein in deiner Hand!

Hast du Vitamin C Mangel?

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Während die Tage immer kälter werden,
steigt das Infektionsrisiko massiv an!

So sinnvoll sind Protein-Tage!

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Gerade jetzt im Sommer erwartet einen oft  das ein oder andere Event! 

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