Inzwischen weiß man, dass die beiden Hormone, die den Appetit regeln, Ghrelin und Leptin, durch Schlafmangel aus dem Gleichgewicht geraten.
Aus einem Schlafmangel kann ganz leicht eine Schlafstörung entstehen, und damit ist die Regeneration Ihres Systems nicht mehr gewährleistet.
Wenn Sie gegen Ende des Tages erschöpft sind, wenn Sie sich abgehetzt fühlen, ohne Zeit zum Entspannen, wenn Sie nicht lachen, es Ihnen keine Freude bereitet, einfach hier zu sein, sind dies Signale, denen Sie Beachtung schenken sollten.
Carolines Tipps für einen gesunden Schlaf:

  1. regelmäßige Mahlzeiten mit gesunden Lebensmittel
    2. Reduzierung von Zucker
    3. viel sauberes Wasser trinken
    4. Stress-Reduzierung
    5. Abendmahlzeiten sollten immer leicht sein z.B. keine Rohkost
    6. regelmäßiges Entgiften, um den Organismus zu entlasten

Ich empfehle Ihnen regelmäßiges Detoxen mit dem Detox@home Online-Programm.

Lesen Sie mehr dazu in meinem Buch.

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