Es steht außer Frage, dass Sport gesund ist und viele Vorteile hat, um lange gesund und beweglich zu bleiben. Aber um abzunehmen muss man nicht unbedingt Sport treiben.

Wenn Sie mal keine Zeit zum Sport machen haben, heißt das nicht, dass Sie unbedingt zunehmen müssen. Hier ein paar Tipps wie Sie trotzdem leicht und einfach abnehmen können.

MAGNESIUM
Magnesium-Mangel macht müde und hungrig – und somit schnell dick: Um dem Teufelskreis zu entgehen, unbedingt folgende Lebensmittel verspeisen: Spinat, Mandeln, schwarze Schokolade, Linsen, Bananen.

ZITRONEN-WASSER
Gleich nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser mit frischem Zitronensaft trinken. Das bringt den Darm in Schwung, verdrängt das Hungergefühl und sorgt für ausreichend Feuchtigkeit.

GEMÜSE IST IN – SALAT IST OUT
Für einen flachen Bauch sorgen folgende kaliumhaltigen Lebensmittel und gekochtes, gegrilltes, gedämpftes Gemüse: Pilze, Spargel, Sellerie, Zwiebeln, Fenchel, Lauch und Gurke. Wer mit einem flachen Bauch aufwachen will, sollte keinen Salat zum Abendessen haben.

BEEREN
Auch Obst kann dick machen. Es enthält nämlich viel Zucker! Bei folgenden Sorten können Sie allerdings guten Gewissens zulangen, denn sie enthalten unter 8% Zucker: alle Arten von Beeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren etc.

ALGEN
Algen garantieren eine schlanke Linie. Sie halten den Blutzuckerspiegel niedrig, enthalten kaum Fett und Kalorien, dafür aber viele Ballaststoffe, Proteine und Kalzium.

PROTEINE
Mit folgenden Lebensmitteln bedarf es keines Workouts, um Fettpolster schmelzen zu lassen. Mit natürlichen Proteinen rückst Sie ihnen auch faul zu Leibe: Eier, Geflügel und Fisch (alles biologisch) fordern deinen Körper ganz schön heraus: Um ordentlich verarbeitet zu werden, muss er auf Hochtouren laufen und verbrennt einiges an Kalorien.

SCHLAF
Je weniger Sie schläfst, desto mehr Hunger hast Sie. Denn der Körper möchte sein Energiedefizit ausgleichen. 73% der Menschen, die nur 5 Stunden schlafen, sind dicker als Vielschläfer. Also schnell ins Bett!

REGELMÄẞIG DETOXEN
Beim Detoxen reinigt sich der Körper – und schüttelt auch überflüssige Kilos ab. Mindestens drei Mal im Jahr abwechselnd folgende Kur von Caroline einbauen: Ich empfehle Ihnen regelmäßiges Detoxen mit dem Detox@home Online-Programm.

Lesen Sie mehr dazu in meinem Buch.

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