Herzlich Willkommen zur Sugar-Challenge!

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Ab heute möchte ich gemeinsam mit dir bewusster mit Zucker umgehen!

Die Ernährung spielt bei 85% aller Krankheiten eine Rolle!

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Okay, diese Zahl hat dich sicher nicht nur einmal schlucken lassen

Der Workout-Smoothie

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Gute Verdauung, guter Tag!

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Unsere Verdauung ist entscheidet über unser Wohlbefinden.

Magnesium & Zink

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Zwei Supplements die dir eine allgemeine Unterstützung bieten sind: Magnesium und Zink! 

Diät Kick mit Sellerie!

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Sellerie gibt es in unterschiedlichsten Formen:
Knollensellerie, Staudensellerie  und Schnittsellerie.

Super Food Estragon

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Estragon ist eine Staudenpflanze, die in Europa, Voderasien und Indien heimisch ist.

Wie gesund sind Fruchtsäfte?

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Bei Kindern und Erwachsenen ist er gleichermaßen beliebt: der Fruchtsaft!

Trockenobst: ein gesunder Snack?

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Vor dem Sofa sind Snacks für viele Menschen Pflicht! 😃

Brauchst du mehr Vitamin A?

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Woran erkennt man einen erhöhten Vitamine A Bedarf?

Wie wir uns fühlen und wie wir aussehen,

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hängt zum Großteil von den Nährstoffen ab, die wir zu uns nehmen!
 

Frisch und lecker: Minze

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Die Minze hat mit ihrem kühlenden und frischen Aroma besonders Platz in unserem Badezimmer Schrank gefunden!

(K)ein gesundes Frühstück?!

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Es darf bei vielen Menschen morgens nicht fehlen: das Müsli!

Ananas unterstützt die Knochengesundheit

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Ananas steckt nicht voller Kalizium und trotzdem hat die leckere süsse Frucht einen positiven Effekt auf die Gesundheit unserer Knochen: denn Ananas ist besonders reich an Magnesium!

Tomaten für die Leber!

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Einige Lebensmittel gehören schon immer

zu unserer Küche dazu.

Der Körper braucht Enzyme!

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Um in Stresssituationen richtig reagieren zu können, das heißt z.B eine Immunabwehr gewährleisten zu können, braucht dein Körper die richtigen Enzyme!

Iss mehr Fett

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Fette gelten in unserer Gesellschaft so oft als böse. Dabei müssen wir ganz klar zwischen guten und schlechten Fetten unterscheiden.

Natürlich süßen: Wie gut ist Stevia?

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Stevia ist eine krautartige Pflanze
aus der Familie der Asteraceae,
zu der auch Sonnenblumen oder Löwenzahn gehören.
 

Ein etwas andere Food Tipp: Lavendel!

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Im Garten ist Lavendel sehr gefragt - aber auch in deinen Gerichten können die frischen Blüten sparsam dosiert sehr gut schmecken! 😊

Meide KohlenSÄURE!

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Genügend Flüssigkeitszufuhr ist für einen gesunden Körper unerlässlich!

Kokosnuss-Basilikum-Smoothie

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Es gibt viele Gründe,

warum du regelmäßig selbstgemachte Smoothies

trinken solltest!

Bitter macht schlank!

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Unsere Gesellschaft ist grundsätzlich nur noch salzig, süß und sauer gewöhnt!

Kräuter geben den Kick!

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Ich liebe frische Kräuter und Gewürze! 
Sie haben einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und peppen jedes noch so fade Gericht auf!

SUPERFOODS

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Was sind eigentlich „Superfoods“?

Soforthilfe bei Übersäuerung!

Food
Hier ein kleiner Guide für dich, der dir gegen Übersäuerung helfen soll! ❤️

Unterstützung für deine Leber: die Zitrone!

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Die Leber ist für viele Prozesse in unserem Körper verantwortlich - Grund genug sie so gut wie möglich zu unterstützen! 🤩

Food Tipp: Rosmarin!

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Rosmarin wird traditionell in Kräutersträußen, als Einstreu und als Räucherkraut verwendet.

Let’s Talk about Ghe

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Ghee ist im deutschsprachigen Bereich recht unbekannt und das mit unrecht!

Du liebst Käse?

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Für Käse-Liebhaber folgt jetzt eine gute Nachricht! 

Schling Dein Essen nicht einfach runter, sensibilisiere Dich für Geschmäcker!

Food

Genussvoll essen!

Tipp für das Leinöl!

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Leinöl ist sehr gesund!  Was die Lagerung angeht, gibt es allerdings einiges was du beachten musst! 🥰

Milch trinken: ja oder nein?

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Das Thema Milch sorgt bei vielen Menschen für Verunsicherung! 

Gesund mit Ingwer

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Ingwer ist vor allem dank dem fruchtig-würzigen Geruch

und dem scharfen Geschmack bekannt!

Macht das Dessert müde?

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Für viele Menschen ist es ein absoluter Zwang: nach der Mahlzeit steht ein Dessert auf dem Speiseplan!

Brain Food

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Ein Gemüse, welches schon so aussieht,
als würde es dein Hirn unterstützen,
kann nur gesund sein!

Wie gesund ist Obst wirklich?

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Obst ist eine beliebte Wahl innerhalb der Diät!

Koch doch mal mit Lorbeerblättern!

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Für die Griechen und Römer betrachten ihn als Symbol für Weisheit und Ruhm

Wer sich nicht gut fühlt, trinkt Brühe

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Das alte Hausmittel unserer Großeltern ist aktueller denn je! 

„DETOX-GREEN“-SMOOTHIE

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Smoothies (selbstgemachte!) spielen in meiner Ernährung und auch in meinem Total Cleanse Programm eine grolle Rolle! 

Time for Superfood: Chiasamen!

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Chiasamen bringen viele gesundheitliche Vorteile mit sich:

Ein wichtiger Baustein in deiner Ernährung

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Ich schwöre schon seit Jahren auf selbstgemachte Smoothies und Säfte.

Natürlich entschlacken mit Estragon!

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Die kleinen krautigen Estragon Blätter zeichnen sich durch ihren leicht bitteren Geschmack aus. 

Leckere Rezept Idee: Kürbis mit Kokosmilch!

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ich habe ein Gericht welches du unbedingt ausprobieren musst.

Gesundheit für die Leber!

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Die Leber ist ein wichtiges Organ
und kann sich sogar selbst regenerieren -
sie spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel unseres Körpers.

Rohkost ist nicht die beste Wahl!

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Besonders im Sommer greifen die meisten Menschen instinktiv zu Salat oder Rohkost!

Vermeide Eintönigkeit!

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Viele Menschen haben ihre gewissen Lieblingsspeisen. 

So sündigst du richtig!

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Richtig sündigen klingt im ersten
Moment ziemlich widersprüchlich,
ist aber durchaus möglich!

In der Diät naschen?

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Verzicht fällt den meisten Menschen schwer! 

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