Am kommenden Sonntag ist es wieder soweit: Deutschland stellt auf Winterzeit um und wir bekommen eine ganze Stunde geschenkt. Ich kann Ihnen nur raten: Verschlafen sie diese!!!
Schlafen ist das beste Heilmittel für den Körper - und das Tolle daran: es kostet nichts und einjeder kann es einsetzen.

Doch viele Menschen gönnen sich diese Regeneration nicht. Viele leiden an Schlafmangel. Unsere schöne moderne Welt ist ein Schlafverhinderer: Elektrisches Licht, die vielen Gadgets, die ständig klingeln, verführen und ablenken, die viele Arbeit, die man noch erledigen will oder muss.

Und Viele sehen Schlaf sogar als ungenutzte Zeit, doch das Gegenteil ist der Fall! Schlafmangel geht auf das Konto Gesundheit, denn erst wenn der Körper und der Kopf zur Ruhe kommen, können sich alle Systeme regenerieren - so auch alle Stoffwechselprozesse. Immer wieder habe ich Patienten, die sich zwar sehr gut und gesund ernähren, aber trotzdem unter Stoffwechselproblemen leiden. Oftmals ist die Schlafdauer ein großer Faktor bei der Heilung.
Mindestens 7 Stunden Schlaf sollte sich jeder Mensch pro Nacht gönnen!

Mein simpler Tipp: Entspannen Sie, kommen Sie zur Ruhe! Füllen Sie im Winter Ihr Energiedepot für den nächsten Frühling und Sommer auf. Ihr Körper stellt sich jetzt auf einen niedrigen Energiemodus ein. Viele Menschen wundern sich, dass sie im Winter leichter zunehmen, aber es gibt eine einfache Erklärung: der Stoffwechsel ist jetzt am inaktivsten.

Ich freue mich sogar darauf, dass die Tage jetzt kürzer und damit dunkler werden, denn das ist nun die Zeit des Rückzugs und der Gemütlichkeit!! Eins meiner Relax-Rituale: Dicke Socken, Kuscheldecke, Sofa, ein guter Kräutertee und dazu ein tolles Buch. 

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