Über Nacht werden Haferflocken in Kokosmilch eingeweicht. Yammy.

Für eine cremige Konsistenz verwenden Sie Haferflocken zu Kokosmilch im Verhältnis 1:3. Das sind z.B. 40 g Haferflocken und 120 ml Flüssigkeit. Mit Kokosblütenzucker (niedrigster glykämischer Index) oder mit Stevia süßen.
Mischen Sie die Zutaten abends in einer Müslischale und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank stehen. Als Topping eignen sich Zimt und Gewürze, frische Beeren können Sie am nächsten morgen darüber geben.

Dieses vegane "FAST BREAKFAST" ist besonders reich an:
Proteinen
Vollkorn
Ballaststoffen (sehr gut für die Verdauung)

Lesen Sie mehr dazu in meinem Buch.

Ich empfehle Ihnen außerdem regelmäßiges Detoxen mit dem Detox@home Online-Programm.

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