SCHLAF
Zu wenig und unregelmäßiger Schlaf bringt Ihren Stoffwechsel durcheinander. Studien haben ergeben, dass bei weniger als vier Stunden Schlaf pro Nacht der Zuckerstoffwechsel gestört ist. Optimal sind 7-8 Stunden Schlaf und die Qualität des Schlafes.

STILLES WASSER
Trinken Sie zu wenig Wasser, fährt Ihr Körper den Stoffwechsel herunter. Er ist nämlich maßgeblich an allen Prozessen im Körper beteiligt. 3 Liter sind optimal.

SNACKING
Durch zu viele Mahlzeiten dicht hintereinander fehlen dem Körper die so wichtigen Pausen zum Umsetzen der Nährstoffe. Du solltest keine Mahlzeit überspringen. Nicht weniger essen, sondern das Richtige.

GESUNDE PROTEINE
Wenn Sie Ihren Fettstoffwechsel anregen wollen, dann sollten Sie auf pflanzliche eiweißhaltige Lebensmittel setzen. Außerdem hält Eiweiß lange satt.

FALSCHE KOHLEHYDRATE
Industriell aufgearbeitete Kohlenhydrate gelten als Hauptursache für Übergewicht und fördern den Heißhunger. Mehr über die richtigen Kohlehydrate erfahren Sie in meinem Buch "DETOX BODY BOOK"

TOXINE - SCHLACKEN
Wer zu viele Toxine und Schlacken im Körper hat, bekommt einen verlangsamten Stoffwechsel und kann nicht mehr abnehmen. Darum empfehlen wir regelmäßiges detoxen mit dem Detox@home Online-Programm

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