Hier mein Top-Advice:

PROTEIN-TAGE
Klingt spaßfrei, ist spaßfrei. Wer ein bis maximal drei Tage lang nur (fettarmes!) Eiweiß (z.B. Tofu), je nachdem ob Sie Veganer, Vegetarier etc. sind, und Gemüse essen, können Sie locker zwei Kilo abnehmen. Um Eiweiß zu verwerten verbrennt der Körper mehr Energie als bei Fett und Kohlenhydraten. Ideal sind: Tofu, Magerquark, Eier, Putenbrust. Als Beilage dazu entwässerndes Gemüse wie Gurken, Tomaten, Spargel und Sellerie. Das schwemmt Wassereinlagerungen aus und Sie sehen ganz schnell schlank aus.

WASSER
Dass man viel trinken soll, ist ohnehin klar (immerhin verbrauchen 2 Liter Wasser laut einer Berliner Studie täglich zusätzliche 100 Kalorien!). Noch höher ist der Effekt, wenn Sie 3 Liter trinken und stoffwechselaktivierende Zutaten reinmixen: pro Liter eine ausgepresste Zitrone und einige Zweige frische Minze dazu geben und ca. eine Stunde lang ziehen lassen.

DETOX@home-TAG
Ganz schnell und sicher und vor allen Dingen gesund können Sie mit meinem Detox@home Online-Programm abnehmen.

Lesen Sie mehr dazu in meinem Buch.

 

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