SCHLAF - ODER WIE KOMME ICH GUT DURCH DIE NACHT!

Schlaflosigkeit kann Ihr gesamtes System aus dem Gleichgewicht bringen. Ist die Fettleibigkeit dem Anschein nach sehr weit entfernt vom Schlaf, steht sie jedoch tatsächlich in enger Verbindung zu ihm.

Inzwischen weiß man, dass die beiden Hormone, die den Appetit regeln, Ghrelin und Leptin, durch Schlafmangel aus dem Gleichgewicht geraten. Aus einem Schlafmangel kann ganz leicht eine Schlafstörung entstehen, und damit ist die Regeneration Ihres System nicht mehr gewährleistet.

Wenn Sie gegen Ende des Tages erschöpft sind, wenn Sie sich abgehetzt fühlen, ohne Zeit zum Entspannen, wenn Sie nicht lachen, es Ihnen keine Freude bereitet, einfach hier zu sein, sind dies Signale, denen Sie Beachtung schenken sollten.

Carolines Tipps für einen gesunden Schlaf:

  1. regelmäßige Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln
  2. Reduzierung von Zucker
  3. viel sauberes Wasser trinken
  4. Stress-Reduzierung
  5. Abendmahlzeiten sollten immer leicht sein, z.B. keine Rohkost
  6. regelmäßiges Entgiften, um den Organismus zu entlasten

Lesen Sie mehr dazu in meinem Buch oder in meinem Artikel in der Gala.

 

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