Unser Verdauungssystem und unser Stoffwechsel funktionieren nur, wenn wir ruhig, entspannt und gechillt sind, Stress macht uns dick!

Für mich fühlt sich Meditation wie eine innerliche Dusche an. Es ist wichtig, dass wir uns von unseren negativen Gedanken und Gefühlen frei machen.

Meditieren ist das neue Schwarz. Ein paar Minuten zu meditieren wird nicht mehr nur Hippies zugeschrieben, oder Menschen, die sich dem Schweigegelübde verschrieben haben, jeder – von frischen Müttern bis zu Geschäftsführern findet mittlerweile die Zeit zu meditieren. Was toll daran ist – Sie müssen noch nicht einmal Ihre Matte oder Ihr Kissen auspacken, um von den Vorteilen zu profitieren: ein paar Minuten Meditation passt überall hinein, wo immer Sie sind.

Heute sprechen wir über unerwartete Plätze, um „OM“ fließen zu lassen – in zehn Minuten oder sogar weniger...

Wie man überall meditiert ...

Wenn Sie auf dem Weg sind

Okay, wenn Sie sich gerade auf der Autobahn befinden, dann ist das sicherlich nicht der richtige Platz, aber wenn Sie in der U-Bahn sitzen, im Bus und ja, auch wenn Sie im Berufsverkehr feststecken, dann sind das wirklich wunderbare Plätze, damit Sie Ihren Kopf wieder frei bekommen und die Ruhe im Sturm finden.

Beim Einkaufen

Wenn Sie beim Einkaufen sind und in der Schlange stehen, dann muss das nicht immer mit nervösem Zehenklopfen und stetigem gehetztem Säufzen sein. Atmen Sie ein paar Mal tief ein, weichen Sie Ihren Blick auf und konzentrieren Sie sich nicht auf etwas Besonderes. Sie werden sehen, so kurz waren Sie noch nie angestanden und aus der Tür raus.

Im Flugzeug

Sie sitzen auf Ihrem Sitzplatz Meilen über dem Himmel...klingt wie ein Rezept für erfolgreiches Meditieren. Das Brummen der Flugzeugmotoren kann genau das richtige Geräusch sein, um Sie in das richtige Stadium zu bringen, ungeachtet dessen, wer neben Ihnen sitzt.

Auf einer Party

Ob Sie bis zum Innersten introvertiert oder aufs Äußerste extrovertiert sind, sich ein paar Minuten zu nehmen, die Sie in Ihre Mitte bringen, währen Sie auf einer großen Party sind, kann für Sie eine absolut erfüllende und erfreuliche Erfahrung werden. Hierfür gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Sie geben sich einer Achtsamkeitsmeditation hin indem Sie am Rand stehen und die Leute beobachten oder Sie schleichen sich für eine Weile auf die Toilette (ja, wirklich!), um Ihre Mitte zu finden. Vertrauen Sie mir – wenn Sie Zeit für sich selbst inmitten eines Wirrwarrs finden, dann haben Sie danach eine viel ausgelassenere Erfahrung, die ihnen auch verschiedenste neue Verbindungen zu Menschen eröffnet.

Genießen Sie die Mediation – seinen Sie fokussiert und Sie werden Erfolg haben.

Ich empfehle Ihnen regelmäßiges Detoxen mit dem Detox@home Online-Programm.

Lesen Sie mehr dazu in meinem Buch.

 

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